Стефан Мифсюд : поймать подводный вирус...

Дословно FreeDiving – переводится как “свободное погружение” под воду без акваланга и с задержкой дыхания настолько, насколько это позволяет человеческое тело и разум. Самое интересное, что развитию такого вида спорта, как глубоководное погружение на задержке дыхания — апноэ, послужил спор на бутылку шампанского. Именно она стала вожделенным призом одного из первых апноистов,- итальянца Раймондо Буше.

В 1949 году в Неаполитанском заливе эксцентричный пилот морской авиации Буше поспорил с другом, что нырнет так же глубоко, как и водолаз в скафандре, работавший на глубине. И выиграл спор. Измеренная глубина составила фантастическую по тем временам величину в 30 метров. Основоположником же фридайвинга, как спорта, можно считать Жака Майоля, который в 60-е годы впервые сформулировал психологию фридайвинга и разработал специальный комплекс упражнений и систему дыхания. «Чистым жанром» во фридайвинге считается — глубоководный фридайвинг, однако. Помимо «чистого жанра» — глубоководного, существуют и другие спортивные дисциплины в этой области: спортсмены соревнуются в так называемом статическом и динамическом апноэ (от греч. apnoia – отсутствие дыхания). В первом случае человек просто лежит на поверхности воды лицом вниз и как можно дольше задерживает дыхание. Во втором – проныривает под водой на дальность (в ластах и без них).

Обычный, не тренированный, человек в состоянии задержать дыхание всего на 30- 40 секунд. Рекорды статических ныряльщиков — апноистов, на сегодняшний день прочно удерживаются на уровне 6-7,5 минут. Мировой рекорд пятикратного чемпиона мира по апное динамике в ластах Стефана Мифсюда – задержка дыхания под водой в течение 10 минут и 04 секунд(!).



Недавно легендарный спортсмен, ставший чемпионом в рекордные сроки, прежде всего благодаря своему увлечению глубоководной подводной охотой, впервые приехал в Москву и поделился рассказом о том, как он шел к своему уникальному рекорду.
— Мне обещали компенсировать ваш холодный климат обилием красивых женщин, — улыбается Стефан, – не люблю холод, путешествую только в жаркие страны. Россия – можно сказать, исключение. Но с женщинами, — не обманули.



По виду Мифсюд обычный парень, особо не выделяющийся из толпы дайверов, только вот задерживать дыхание под водой может на 10 минут. Ну, и вообщем то, все. Попытка разглядеть у человека жабры тщетна: Стефан разрешает вопрос просто, — задирает майку и показывает абсолютно «чистый» накачанный торс: — Все дело в тренировке, закалке и сноровке. Начали бы с мое, лет с 4-х, так и тоже где-нибудь минут на пять в воде свободно зависали.
Мне понять трудно. Даже активно развернувшись в своей фантазии – не могу представить себя, любимую, пять минут свободно парящую в толще океанской воды. С аквалангом и то постоянно боюсь, что воздух закончится.
— Ваш страх исключительно в голове, — резюмирует Стефан. – Резервные возможности человека поистине безграничны. И пока совершенно не изучены. Научиться задерживать дыхание под водой – можно практически в любом возрасте – природа заложила в нас такие способности и человек может их развить по своему желанию. Так Жак Майоль поставил свой рекорд 105 метров в категории No Limit в 56 лет, а «старейший фридайвер» — француз Энди Ле Сос — начал тренироваться в 48 лет и практически сразу поставил несколько рекордов, в числе которых рекорд в статике — 7 минут 35 секунды, державшийся на протяжении 4 лет. В нашем генетическом багаже сохранились древние механизмы, забытые за ненадобностью: организм человека имеет врожденную адаптацию к водной среде – так называемый « нырятельный» рефлекс. А человеческий эмбрион, например, к четвертой неделе своего развития имеет четко выраженные жаберные дуги.
Апное доставляет мне удовольствие, я не в коей мере не насилую свой организм, не иду на рекорд ценой собственного здоровья. Все гармонично – нет задачи «не дышать такое-то количество времени». Просто Я МОГУ не дышать 10 минут сегодня, а завтра – может, и больше.
Для того чтобы нырнуть в глубину, человеку требуется определенный психологический настрой. Без ментальной тренировки добиться нужного состояния достаточно сложно. Конечно, он должен находиться в хорошей физической форме, но больше 50% результата все же идет от головы. При нырянии в глубину с задержкой дыхания у спортсмена возникает целый комплекс различных физиологических и психологических реакций, тесно взаимосвязанных между собой. Ныряя, необходимо максимально физически расслабиться и сконцентрироваться внутренне, отслеживая все, что происходит как в организме, так и вокруг.
— Любой внутренний или внешний сигнал должен быть чутко и четко воспринят. В какой-то момент просто чувствуешь — «все». Вроде и воздух еще есть, но человек разворачивается и всплывает, причем сам не может объяснить причину. Внутренний инстинкт. Хотя вот состояние блэк-аута (потеря сознания на всплытии вследствие обеднения питания головного мозга кислородом), отследить практически невозможно. К сожалению, его нельзя проконтролировать, важно – не допускать. Состояние блэк-аута или как его еще называют «латентная гипоксия» – это ошибка, допущенная фридайвером еще при подготовке, — и весьма вредное состояние для мозга, — оно его расслабляет. За всю мою карьеру у меня только один раз был такой неприятный момент. А так считаю, — что грамотные тренировки вполне способны уберечь спортсмена от таких «неожиданностей».
Стефан признался, что в своих тренировках он, прежде всего, обращает внимание на упражнения по растяжимости грудной клетки. С помощью специально разработанной им методики дыхания, Мифсюд добивается максимальной эластичности грудных мышц. И за последние 6 лет увеличил обьем легких больше, чем на 2,5 литра.
-Мой организм я сравниваю с машиной, с экономичной машиной, использующей мало бензина.
  • 0
  • 24 марта 2010, 13:18
  • admin

Комментарии (3)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Большой бак бензина, и экономичный расход топлива. Внутри работает высококлассный механик: при прекращении поступления кислорода он уменьшает его потребление тканями, при этом перераспределяя ресурсы и вводя новые резервы. Эффективность использования собственного объема легких значит больше, чем сам объем. Поэтому существуют упражнения и целые системы, позволяющие максимально полно использовать то, что уже дано нам от рождения. Но считаю, что способность долго находиться под водой — не зависит от природного объема легких – это довольно относительное понятие, зависящее от многих факторов – и, прежде всего – тренированности организма. Должно быть хорошее физическое развитие. Плавание, бег езда на велосипеде, — все это помогает добиваться нужных результатов.
В своих тренировках я иду маленькими шажками, и без страха: анаэробные нагрузки, общая физическая подготовка, растяжка легких и работа с мыслями… Я не против йоги, но именно мне она никак не помогает, не приносит никакого улучшения результатов. У меня другой путь — за счет физических тренировок.
И, опять же, в зависимости от того, в чем хочется добиться большей динамики – на то я и делаю упор. Каждый спортсмен знает свои недостатки: у кого — то хорошо работают ноги, но не хватает дыхания, и наоборот. Опять же, постараюсь сравнить с машиной: когда есть гоночная машина и вы в ней сидите, то дальше, чем машина, вы не уедете, во фридаивинге же вы можете уйти достаточно глубоко. Проблема в том, вернетесь ли вы обратно.
Фридайвинг является экстремальным видом спорта и поэтому важно прогнозировать вероятность успешного погружения в глубину. Спортсмену необходимо уметь рассчитывать свои силы для своевременного разворота к подъему на поверхность.
36 –летний Мифсюд обожает подводную охоту, и собственно в ней он видит практическую пользу от апное. Даже первое ружье у маленького Стефана было подводное. Он до сих пор вспоминает свою первую подводную охоту на Большом Коралловом рифе острова Реюньон, вблизи знаменитого курорта Маврикий. Именно там он познал всю красоту подводного мира и навсегда поймал подводный вирус.
— Мой отец, подводный охотник, с самого детства приучал меня к воде. Можно сказать, что я с пеленок нырял в Индийском океане. Нас у родителей – четверо, — две девочки и два мальчика, — я самый младший брат. И так получилось, что вот один и отдуваюсь за всю семью, — больше никто спортом не увлекается. С 5 лет я начал заниматься апноэ, а в 10-ть уже влегкую стал задерживать дыхание на 4.30 мин.
Я обожаю глубоководную трофейную охоту, — высматривать рыбу в лежке на глубине 25-50м. Когда захожу в глубину – я фридайвер, — я расслаблен и мои глаза закрыты: как только достигаю нужной глубины – я охотник, и все мои действия направлены на поимку рыбы. В последнее время езжу охотиться в Новую Каледонию, — по богатству и разнообразию рыбы, — на мой взгляд, там лучшие места.

Стефан рассказал, что в течение всего последнего года готовился к рекорду, – не участвовал в соревнованиях, пропускал чемпионаты. Свой мировой рекорд он поставил в своем собственном бассейне, на юге Франции, 12 июля 2007 года. К сожалению, с международными представителями AIDA он не смог найти общего языка, и ему пришлось приглашать европейских представителей. (Международная Ассоциация Развития Фридайвинга AIDA была создана во Франции в 1992 г по инициативе группы французских ныряльщиков последователей Жака Майоля и известного итальянского фридайвера, многократного чемпиона мира Умберто Пелиззари)
— Так как я оплачиваю все свои рекорды из собственного кармана, а международное AIDA не смогло предоставить мне ни одного европейского судью, мне пришлось обратиться к AIDA Франции.
Довольная интенсивная подготовка к рекорду велась на протяжении 6 месяцев. Ранним июльским утром Стефан, в окружении официальных представителей, врачей, журналистов и родных, — не спеша вошел в бассейн. Под контролем тренера он провел нужную подготовку, и…отсчет рекорда начался. И все 10 минут вокруг бассейна держалась гробовая тишина, казалось, что словно чей-то неосторожный звук может помешать Стефану достигнуть намеченных результатов.

— Врачи мне сказали, что во время совершения рекорда, я находился в состоянии гипнотического транса. Но я думаю, что скорее всего был в состоянии «успокоения»: тело было полностью отключено, работали только ноги. Я не отключался и все контролировал. Именно такое состояние наиболее предпочтительно: минимальный расход энергетических ресурсов и сохранение контроля за происходящими событиями: без каких-либо эмоциональных переживаний, что особенно важно, так как эмоциональные реакции идут с поглощением большого количества кислорода. Здесь даже легкое моргание ресницами расходует кислород. В идеале должно быть состояние анабиоза, и весь фокус в том, чтобы это стояние «поймать». Я медитировал: представлял горящую свечу, ее легкий и теплый свет. Вот, на глазах свеча тает, воск мягкими волнами стекает с нее, — еще совсем немного, — и огонь окончательно погаснет.…И я всплыву. Когда я понял, что мое сознание начинает затуманиваться, я встал и никак не мог надышаться. Все с замиранием, не проронив ни слова, смотрели на меня, а я ничего не мог сказать: пока не привел мои легкие в норму и не показал, что все o* key.

avatar

admin

  • 24 марта 2010, 13:18
+
0
Стефан убежден, что рекорд любой ценой – никому не нужен. И летальный исход, — не лучшее продолжение карьеры. Он признался, что если чувствует, что что-то происходит не так, если возникают какие-то проблемы на этапе подготовки, то всегда может отступиться от намеченного. Риск должен быть разумным. Так, на парижском дайв — шоу Мифсюд не пошел на рекорд по статической задержке дыхания, потому что вода в бассейне не соответствовала нормам. Не смотря на обилие собравшихся журналистов, телевидения и даже приехавшего именно по этому случаю принца Монако — Стефан нашел в себе мужество отказаться.

— Вместо обещанных 27* вода была 17*. И это значительная разница. Мои тренировки проходят в бассейне с водой 24-31*. Если возникает какая-то проблема или неприятность, ситуация становится трудно разрешимой и требует принятия немедленных решений – мы подвергаемся стрессу. Изначально стресс вовсе не является опасным состоянием, способствует концентрации, обостряет внимание, мобилизует внутренние резервы, но не в моем положении. У меня должно быть все просчитано и отработано.

Во Франции, такие люди, как Стефан Мифсюд – на вес золота в изучении пределов человеческого организма. Их привлекают к различным экспериментам (добровольным конечно), проводят многочисленные исследования и на основе полученных материалов пишут научные трактаты. Специалисты, которые долгое время имеют дело со спортом, могут подтвердить: то, что является нормой в спорте, — не всегда укладывается в норму с точки зрения обычной физиологии. Этот вопрос до конца не изучен, и на тех, кто берется оценить пределы в спорте, ложится большая ответственность. Во фридайвинге особо сказывается индивидуальная разница между людьми: и здесь особенно трудно вывести «среднюю показательную».

— О да, на меня надевают огромное количество датчиков, измеряют давление, психофизическое состояние, проверяют, как работает мозг. Да я собственно, ничем от вас не отличаюсь. Но, может, единственное, что размер моих легких 10.5 литров, что почти вдвое больше, чем у обычного человека и при задержке дыхания мой пульс замедляется и опускается до 19 ударов в секунду. Я с удовольствием сотрудничаю с учеными, так во Франции вышла книга ученого Фредерика Леметра по задержке дыхания, не без моего участия.
Мифсюд активно сотрудничает не только с учеными, но и помогает фирмам в разработке дайв- снаряжения и оборудования.


— В нашей жизни весьма важно правильно подобранное снаряжение – оно должно быть точно подогнано и по типу телосложения, и по весу. Быть максимально эргономичным и удобным. И моя роль в этом во всем, — сблизить дизайнеров с реальными потребностями спортсменов. Я работаю напрямую с изготовителями вплоть до обсуждения материалов. Особое место занимают ласты. Так, совместно с фирмой IMERSION мы сконструировали «идеальные ласты» для подводных погружений. В них собран весь мой опыт, — как должна вести себя пластина в воде. И сделав несколько прототипов разной длины, ширины, — пришли к нашему идеалу. Что касается моноласты, то она удобнее в соревнованиях на глубине. При плавании в моноласте часть нагрузки перераспределяется с ног на мышцы пресса и спины, что дает преимущество и при скоростном плавании. Также я разрабатываю костюм для фридайвинга, подводной охоты, занимаюсь дизайном масок, а на 2009 год нами запланирован выпуск нового арбалета. (Чтобы не расходовать драгоценный кислород на дополнительный обогрев организма, фридайверы используют гидрокостюмы, предпочтительно из голого неопрена – без подкладки и внешнего покрытия: такой материал имеет меньшее сопротивление и лучшие теплоизолирующие свойства.)
Для меня фридайвинг – это ныряние за ощущениями. Это даже не спорт, это образ жизни. У меня есть своя школа, в которой я пытаюсь донести людям суть фридайвинга, — обучить безопасно и надолго задерживать дыхание и любоваться подводными видами нового мира. Вот уже 6 лет ко мне приезжают спортсмены со всего мира, разного уровня подготовки. И 8 моих инструкторов формируют группы по уровню знаний. Тренировки проводятся как в статике, так и в динамике, как в бассейне, так и в море. Благо, школа расположена на территории заповедника, и морское дно весьма впечатляет своей нетронутой красотой.
У меня многие спрашивают, какой образ жизни вести предпочтительнее, какую диету соблюдать и т.д и т.п. Сразу: — это не ко мне. Вопрос курить — не курить, пить — не пить – каждый должен решать самостоятельно. Хочется праздника? – можно и выпить. А курить я лично бросил только в прошлом году. Я ем мясо (вареное), и много продуктов, обогащенных протеинами и витаминами: стандартный набор питания спортсмена высокого класса. Единственное железное правило: не есть 5 часов перед погружением.

Стефан в своей профессии: детский тренер по плаванию. И считает, что лучшее время для начала тренировок – с 5 лет: именно в этом возрасте организм и психика ребенка легче всего адаптируется к водной среде.

— После рекорда я очень сильно устал, и более полутора месяцев просто ничего не делал, отдыхал. А потом пошел заниматься с малышами, общаться с ними — реабилитация классная. Я учу их видеть море изнутри, знакомлю с подводными обитателями, стараюсь донести до них, что все мы – единое целое, один живой организм. Ведь сама суть фридайвинга — это единение человека с морем, океаном. Совершенно другим миром. Человек, который всю свою жизнь находится только на суше – теряет для себя половину мира. Чтобы обрести гармонию в этом мире – нужно начать жить по его законам, погрузиться в него, испытать совершенные чувства и эмоции.
Обучать – мое хобби, и я надеюсь, что опираясь на мои знания и навыки, мои ученики пойдут дальше в своих эксперимента. И 10 минут задержки дыхания – для них будет разминкой перед настоящим рекордом. Грядет биологическая эволюция, лимита не существует, есть только глубина и она ждет.

Материал подготовила Татьяна Белоножкина.
avatar

admin

  • 24 марта 2010, 13:18
+
0
Красивая, глубокая статья.
avatar

bochkarevvasily

  • 16 февраля 2012, 04:07

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Дайвинг клуб Акванавт подводное плавание, обучение в Москве